Steffen Verlag | Ronald Thomschke: Rückenfit & Kreuzfidel - Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung

Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen! Dabei können schon

einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen

vorbeugen oder für Linderung sorgen. Ob zu Hause, im Büro

oder im Urlaub, ob mit oder ohne Hilfsmittel, jeder kann sei-

ne Rückenmuskulatur stärken und nicht nur die. Denn auch

ein trainierter Bauch hilft, den Rücken zu entlasten, die Kör-

permitte zu stabilisieren und somit Rückenproblemen entge-

genzuwirken. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die

effektivsten Übungen für die kleine Bewegungspause im Büro

ebenso wie für das ausgiebige Training daheim oder im Sport-

studio. Ein Rückentrainer für jedermann und jeden Tag.

ISBN 978-3-95799-014-3

Der Rückentrainer gegen das Volksleiden Nr. 1

• 151 Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene jeden Alters

• Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt

• Für zu Hause, das Büro oder Sportstudio

• Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben