Steffen Verlag | Ronald Thomschke: Rückentraining – Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

Ronald Thomschke lebt und arbeitet als Dozent und Präven- tions-Trainer in Berlin. Schwerpunkte seiner Tätigkeit sind die Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates durch korrektiven Muskelauf- bau, Verbesserung der Körperhaltung und Förderung der Beweg- lichkeit. Als Personal Trainer entwickelt Ronald Thomschke Trainings- und Ernährungsprogramme zum Erreichen individueller Ziele. Bewährte Trainingskonzepte aus seinen zahlreichen Seminaren und Kursen mit Teilnehmern unterschiedlichster Altersgruppen publiziert er seit 2015 in seinen Büchern. Er ist Autor von bisher sechs Trainingsbüchern und vier Trainingskarten-Sets, die vom Steffen Verlag herausgegeben werden. Autor Ronald Thomschke Impressum Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar. 1. Auflage 2020 © Steffen Verlag GmbH Berliner Allee 38, 13088 Berlin, Tel.: (030) 41 93 50 14 www.steffen-verlag.de , info@steffen-verlag.de Herstellung: STEFFEN MEDIA, Friedland –Berlin –Usedom, www.steffen-media.de ISBN 978-3-95799-100-3 Bildnachweis Alle Fotos stammen vom Autor, außer : S.2 – 3 Rido - stock.adobe.com | S.7 deagreez - stock.adobe.com | S.8 – 9 contrastwerkstatt - stock.adobe.com | S.10 fizkes - stock.adobe.com | S.11 Hoda Bogdan - stock. adobe.com | S.15 (o.l.) Edler von Rabenstein - stock.adobe.com | S.15 (o.r.) Ingo Bartussek - stock. adobe.com | S.15 (u.l.) Linda Macpherson - stock.adobe.com | S.15 (u.r.) Ljiljana - stock.adobe.com | S.17 (4) SciePro - stock.adobe.com | S.21 zhukovvvlad - stock.adobe.com | S.23 WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com | S.24 fizkes - stock.adobe.com | S.25  Starstuff / Adobe Stock | S.29 (o.l.) mariusz szczygieł - stock.adobe.com | S.29 (u.l.) ©djmilic - stock.adobe.com | S.30 (o.l.) Melinda Armbrues- ter-Seybert - stock.adobe.com | S.32 – 33 + 108 –109 fizkes - stock.adobe.com