Steffen Verlag | Ronald Thomschke: Rückentraining – Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken

Haben Sie öfter Rückenprobleme beim Sitzen am Schreibtisch, bei der Garten- und Hausarbeit oder in anderen Alltagssituationen? Klassische Rückenübungen allein reichen oft nicht aus, um die stabilisierende Rückenmuskulatur zu trainieren, die bei Alltagsbe- wegungen benötigt wird. Funktionelles Rückentraining hilft Ihnen, verspannte Muskeln zu lockern, die Wirbelsäule zu stabilisieren, den Rücken und den gesamten Körper zu kräftigen sowie die Be- weglichkeit und Körperhaltung zu verbessern. Funktionelle Übun- gen sprechen dabei immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, beinhalten alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rücken- training spart deshalb viel Zeit, ist hocheffektiv und verhilft Ihnen zu mehr Kraft, Körperstabilität und Beweglichkeit. Stärken und kräfti- gen Sie mit den Übungen in diesem Buch Ihren Rücken und Ihren Körper ganzheitlich und beugen Sie so Verletzungen und Schmer- zen vor – Tag für Tag. • Übungen für jedes Fitness-Level mit Geräten und ohne • Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben • Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt • Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining ISBN 978-3-95799-100-3 16, 95€ (D) 17, 50€ (A) www.steffen-verlag.de Funktionelles Rückentraining – der neue Fitnesstrend

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