Steffen Verlag | Ronald Thomschke: Beweglichkeits-Training

Fachliteratur Albrecht, Karin; Meyer, Stephan: Stretching und Beweglichkeit. Das neue Expertenhandbuch. 3. Aufl. Stuttgart: Haug 2014. Angerer, Thomas: Dehntrainingsmethoden zur Verbesserung der Beweglichkeit. München: Grin 2014. Anrich, Christoph: Supertrainer Stretching und Beweglichkeit. Leistung steigern – Verletzungen vermeiden – Die besten Übungen. Hamburg: Nikol 2015. Anrich, Christoph: Supertrainer Stretching und Beweglichkeit. Leistung steigern – Verletzungen vermeiden – Die besten Übungen. 2. Aufl. Reinbek: Rowohlt 2003. Boeckh-Behrens, Wend-Uwe; Buskies, Wolfgang: Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. 3 Bd. Lüneburg: Wehdemeier & Pusch 2002. Freiwald, Jürgen: Optimales Dehnen. Sport – Prävention – Rehabilitation. 2. Aufl. Balingen: Spitta 2013. Hangst, Matthias; Hempel, Susann: Die SimpleFit-Methode. FaszienTraining + DVD mit 5 Komplettprogrammen. Köln: Naumann & Göbel 2016. Jochum, Inka: Mehr Beweglichkeit. Das persönliche Aufbauprogramm für Muskeln, Sehnen und Gelenke. München: Nymphenburger 2006. Kempf, Hans-Dieter: Die Rückenschule. Das ganzheitliche Programm für einen gesunden Rücken. 3. Aufl. Reinbek: Rowohlt 2009. Klee, Andreas; Kröger, Christian: Bewegungskompetenzen Dehnen. Training der Beweglichkeit (Praxisideen 17 – Schriftenreihe für Bewegung, Spiel und Sport). 2. Aufl. Schorndorf: Karl Hoffmann 2012. Nelson, Arnold G.; Kokkonen, Jouko: Stretching Anatomie. Der vollständig illustrierte Ratgeber für die anatomisch richtige Muskeldehnung und -kräftigung. 5. Aufl. Grünwald: Copress Sport 2015. Paulitz, Benno: Das Fitness-Mosaik. Noderstedt: Books on Demand 2008. Seijas, Guillermo: Anatomie & Stretching. Muskeln in Aktion. 100 Übungen – komplett illustriert. Aachen: Meyer & Meyer 2016. Slomka, Gunda: Faszien – kompakt. Training für das Bindegewebe. 2. Aufl. Aachen: Meyer & Meyer 2016. Thomschke, Ronald: Rückenfit & Kreuzfidel. Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung. Berlin: Steffen 2015. Thomschke, Ronald: Schulter-Nacken-Training. Endlich schmerzfrei und entspannt! Das Training zur Selbsthilfe. Berlin: Steffen 2017. Walker, Brad: Anatomie des Stretchings. Mit der richtigen Dehnung zu mehr Beweglichkeit. München: riva 2014. Wirhed, Rolf: Sportanatomie und Bewegungslehre. 3. Aufl. Stuttgart: Schattauer 2001. Bildnachweis Alle Fotos stammen vom Autor, außer: S. 8: Svetlana Fedoseeva / fotolia.de S. 10: zeremskimilan / fotolia.de S. 12: reineg / fotolia.de S. 13: bilderzwerg / fotolia.de S. 141, 146: Neokryuger / fotolia.de Titelbild: javiindy / fotolia.de