Steffen Verlag | Ronald Thomschke: Rückenfit & Kreuzfidel – Das Training für Rücken und aufrechte Körperhaltung

Wer kennt sie nicht – Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Übungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen vorbeugen oder für Linderung sorgen. Ob zu Hause, im Büro oder im Urlaub, ob mit oder ohne Hilfsmittel, jeder kann sei- ne Rückenmuskulatur stärken und nicht nur die. Denn auch ein trainierter Bauch hilft, den Rücken zu entlasten, die Kör- permitte zu stabilisieren und somit Rückenproblemen entge- genzuwirken. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für die kleine Bewegungspause im Büro ebenso wie für das ausgiebige Training daheim oder im Sport- studio. Ein Rückentrainer für jedermann und jeden Tag. www.steffen-verlag.de ISBN 978-3-95799-014-3 Der Rückentrainer gegen das Volksleiden Nr. 1 • 151 Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene jeden Alters • Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt • Für zu Hause, das Büro oder Sportstudio • Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben