Steffen Verlag | Ronald Thomschke: Tiefenmuskulatur Training – 3. überarb. Neuauflage

Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das kör- perliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei – die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmenden Bewegungs- mangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Ge- fahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die effektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regelmäßiger Anwendung zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führen. Ob zu Hause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel – jeder kann mit diesem Trai- ningsbuch und Ratgeber täglich Selbsthilfe betreiben. www.ste ≈en-verlag.de Überarbeitete, aktualisierte und erweiterte Neuauflage Haltung bewahren – durch starke Tiefenmuskulatur • Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene • 118 Übungen in 8 Leveln und Partner-Workouts • 7 Trainingszirkel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen • Theoretische Grundlagen mit farbigen anatomischen Abbildungen ISBN 978-3-95799-068-6

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