Steffen Verlag | Ronald Thomschke: Tiefenmuskulatur-Training

Sie ist nicht zu sehen und ist doch entscheidend für das körperliche Wohlergehen, denn sie stabilisiert wie ein inneres Korsett unseren Körper und trägt zu einer guten Haltung bei – die Tiefenmuskulatur. In Zeiten zunehmen- den Bewegungsmangels verkümmert sie zusehends und stellt so eine Gefahr für unseren Bewegungsapparat dar. Sportdozent Ronald Thomschke erläutert die e≈ektivsten Übungen für Anfänger wie Fortgeschrittene, die bei regel- mäßiger Anwendung zur Stärkung der Tiefenmuskulatur führen. Ob zu Hause oder im Sportstudio, ob mit oder ohne Hilfsmittel – jeder kann mit diesem Trainingsbuch Selbst- hilfe betreiben. Ein Ratgeber für jedermann und jeden Tag. www.ste ≈en-verlag.de ISBN 978-3-95799-034-1 Haltung bewahren – durch starke Tiefenmuskulatur • 8 Level von Anfänger bis Profi • Tausendfach erfolgreich in der Praxis erprobt • Für zu Hause, Sportstudio oder Outdoor • Jede Übung bebildert und detailliert beschrieben