Steffen Verlag | Simone Hermerath, Dorina Tessmann: Mein kleines Achtsamkeitsbuch

ISBN 978-3-95799-029-7 www.ste ≈en-verlag.de Dein Begleiter �ür mehr Aufmerksamkeit im Alltag Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Sie wird immer bekannter und beliebter in unserer schnellen und reizüberfluteten Welt. Achtsamkeitsübungen helfen unter anderem, zur Ruhe zu kommen und sich besser zu spüren. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich genau und wie kann man sie anwenden? In kompakten und verständlichen Erläuterungen führt die Autorin, Diplom-Psychologin Simone Hermerath, in verschiede- ne Bereiche der Achtsamkeit ein. Für jeden Tag gibt es ei- nen Impuls für eine neue Achtsamkeitsübung – 30 Tage lang. Die Berliner Künstlerin Dorina Tessmann fertigte dazu bestrickende wie inspirierende Illustrationen. Ein idealer und einfacher Einstieg in ein achtsameres Leben! 30 einfache Übungen Mehr Freude am Augenblick